Le diaphragme, un muscle essentiel dans la pratique du yoga!

Le diaphragme est un muscle respiratoire séparant la cavité thoracique de la cavité abdominale. Il est relié aux lombaires, aux côtes et à la paroi abdominale. Le diaphragme fonctionne comme un piston. A l’inspiration, il se contracte, attirant les poumons vers le bas. A l’expiration, il se relâche permettant à l’air de sortir des poumons. C’est aussi le siège des émotions!

En tant qu’enseignante de yoga, j’explique et je fais pratiquer à mes élèves l’activation et la musculation de ce muscle essentiel à notre bien-être!